維C泡騰片小孩能吃嗎 小孩什麼時候吃維C泡騰片最好
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小孩在在成長髮育階段,需要更多更豐富的營養物質,身體才能棒棒的。那維C泡騰片小孩能吃嗎?
維C泡騰片小孩是能吃的,但不能吃太多,若服用太大劑量容易產生副作用,比如患尿路結石。維生素C泡騰片含有維生素C劑量比較高,每1粒含維生素C1000mg,孩子如果每天可攝入3粒甚至更多泡騰片,維生素C可達到3000mg以上,而根據中國居民膳食營養素參考攝入量,兒童及少年期每日爲40~100mg。
所以說,如果孩子飲食正常,不是很缺維生素C的話,是可以不用服用維C泡騰片的,否則容易維生素C超標。畢竟飲食中也富含維生素C,比如菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜,水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨等。
維c泡騰片沒有特別的服用時間,一天中無論哪個時間都能喝,不過最好是在進食後一個小時服用,這個時間能夠增加藥物的吸收,最推薦在早飯後服用,吸收效果更好。比如每天早飯後,上午8點左右喝一杯,週一到週五每天一片,共5杯,週六週日停止飲用,防止維C補充過量。
有的人怕麻煩,會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量,對維C的吸收效果影響並不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便儘快喝完,而且要現泡現喝。
有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片,認爲這種酸甜茶的味道,口感很好。有研究表明,其實這樣可能會埋下安全隱患——因爲常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶鹼等成分,會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應後有可能產生有害苯類物質。
由於泡騰片要達到泡騰崩解的效果,所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉,如果不使用這個成分,是無法完成大家看着特別好玩的一個“泡騰”效果的,所以整個產品的超高鈉含量是無法迴避的。泡騰片溶於水後一樣會變成鉀離子統統喝到身體裏,而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。
鉀過多會導致神經肌肉極度疲乏軟弱,四肢無力,下肢沉重,心血管系統可見心率緩慢,心音減弱。鈉過多會導致血壓增高,水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應多注意下鉀和鈉的含量。
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