維生素c泡騰片的作用與功效 維生素c泡騰片能天天喝嗎
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維生素C是人體必需的營養成分,很多人還會買維生素C泡騰片來吃,呢維生素C泡騰片吃了能起到怎樣的功效和作用呢?維生素C泡騰片又能不能天天喝呢?讓我們一起來看看吧。
維生素C具有較強的抗氧化性,食用後能清除體內自由基,抑制皮膚黑色素的形成,同時對已經產生的黑色素能起到淡化作用。能夠防止黑斑和雀斑的形成,讓皮膚更加柔嫩白皙,經常食用維生素C泡騰片能起到美容養顏的效果。
經常食用維生素C泡騰片還能起到預防和改善貧血的作用,因爲維生素C能夠將不易吸收的三價鐵還原爲易吸收的二價鐵,從而加強機體對鐵離子的吸收,而鐵離子能促進血紅蛋白的合成,在預防和緩解缺鐵性貧血方面的效果常明顯。
維生素C能促進免疫球蛋白的合成,同時還能夠增加T淋巴細胞的數量和活力,所以食用維生素C泡騰片能幫助增加機體免疫力,能提高身體的抗病邪能力。
當機體出現維生素C含量不足時,就容易誘發壞血病,所以適量食用維生素C泡騰片能起到預防壞血病的作用。維生素C又稱抗壞血酸,體內維生素C缺乏還會引起毛細血管的滲透性增加從而導致牙齦的出血,鼻腔的出血,經常食用維生素C泡騰片能預防此類情況的發生。
不建議天天喝。
維生素C雖然是人體所必需的營養成分,但是除了體內維生素C缺乏人羣之外,並不建議天天食用維生素C泡騰片,因爲日常的食物就能滿足機體對維生素C的需求,再過多攝入就會導致體內維生素C過量從而引發中毒的情況。
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