桂圓吃多了會上火嗎 桂圓每天吃多少合適
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對於桂圓,很多人多瞭解它,營養全面,功效強大,女性常用它美容補血,還能豐胸,但是吃多了又怕上火?吃多少合適呢?每天定量吃對時補有食用功效嗎?
桂圓也是大家口中的龍眼,龍眼肉味甘性溫,有着良好的營養價值,特別適合一些心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。對於很多人都好奇桂圓吃多了好嗎,其實,每一種食物都還是適量吃是最有營養的,桂圓吃多了會上火,而且他本省的功效也會發揮不出來,所以並不建議大家桂圓越吃多越好。
雖然桂圓有健脾的功效,但是脾胃有痰火及溼滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦,尤其妊娠早期,則不宜服用幹桂圓,以防胎動及早產等。此外,因其葡萄糖含量較高,故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾製得,所以基本沒有什麼副作用,但很多人都知道,大量食用桂圓容易上火,所以不宜多吃幹桂圓。
對於那些喜歡吃桂圓的人來說,在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下,只能藉助幹桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了!不過因爲幹桂圓的水分比較少,口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤,在吃的時候往往要吃上好幾個才能嚐到桂圓的那種特有的味道。但是,幹桂圓吃多了又上火,我們在吃幹桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢?
現在很多人都會拿桂圓當零食一樣在吃,桂圓性溫,補益心脾有着養血安神的功效,同時也是一種很補的水果,但就是這種很補人的水果就更容易造成上火的情況發生,如果補的適量必然是對身體有好處的,反之,就會上火了。
對於幹桂圓,我們在吃的時候就應該控制食量,正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了,帶殼的幹桂圓一天吃20多個,假如是桂圓肉的話,8到10個就差不多了,桂圓雖補,吃到人體需要的量就好,吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說,在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃!
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