慢性胃炎如何調養纔有效 養胃只要做到這5點
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胃病三分治,七分養。服用藥物治療的同時,日常生活中通過改善飲食、調節情志等悉心養胃,對於慢性胃炎的康復起到事半功倍的作用。做到以下這5點讓你的胃好一半。
胃酸分泌具有一定的規律性,即一日三餐時的分泌高峯,常食零食,會使胃工作紊亂,破壞胃酸分泌的正常節律,久之可導致胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利於預防慢性胃病發生。
建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物,如稀飯、細麪條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐,但儘量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物,細嚼慢嚥,以免引起血管擴張加重胃炎表現。
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關,情緒低落時,即使美味佳餚,也會味同嚼蠟。因此,進食時要保持精神放鬆,心情愉快。
飯前,飯後大量飲水,可沖淡胃液,稀釋胃酸,使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此,應避免飯前、飯後大量飲水。
胃病三分治,七分養。服用藥物治療的同時,日常生活中通過改善飲食、調節情志等悉心養胃,對於慢性胃炎的康復起到事半功倍的作用。做到以下這5點讓你的胃好一半。
進食後,胃有節律性的蠕動,使食物在胃內與胃液充分混合,研磨成食糜,並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動,直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良,所以建議進食後1小時後再進行體育活動比較好。
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