腳冷是什麼原因 治療腳冷的方法
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天氣轉涼,尤其是冬天,很多朋友會覺得手腳冰冷。晚上睡覺的時候根本就睡不熱,有時候一晚上腳都是冰涼冰涼的,別提多難受了;手冷還可以戴手套,但是腳冷怎麼辦?
1.腳冰冷和心臟血管有很大的關係:因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成腳冰冷的情形。
如:人體的熱量本來可以隨着血液被輸送到腳部,但是由於腳部處於肢體末端,在熱量送達之前就冷卻下來了,而且在全身都感覺寒冷的時候,如果向腳輸送過多的血液,相應地,也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟,因此心臟就不會發出指令向腳輸送大量的血液,於是腳的毛細血管就會收縮變細。這樣,身體中心所產生的熱量就更難輸送到腳部,腳部也因此始終處於冰冷狀態。
2.從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛、陽氣不足有關所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。是可以通過中藥調理治療手腳冰涼症狀,方法在於疏通經絡,活血化瘀,改善血液循環和新陳代謝。
3.低血壓或貧血,也會引起腳部冰冷的症狀。
4.壓力過大時,因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖。
5.衣物不夠保暖,如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意了。
爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。
特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
揉搓涌泉穴(涌泉穴位於腳心部)以改善末端血管的微循環狀況,並具有腳部溫暖的效果等。
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