女人手腳冰涼是什麼原因 6個壞習慣越做越冷
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天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“凍美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,還會覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
陽氣不足,陽氣具有溫養的功能,陽氣虛衰就無法溫煦人體,特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。氣血運行不暢,身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能到達手腳,這種人手腳發涼,身體軀幹部分是不怕涼的,甚至怕熱。生活起居失調,壞習慣讓寒氣鑽了空子,如冷飲吃太多、寒冷天氣穿的單薄等。情緒波動,精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能,導致手腳冰涼。激素變化,在經期、孕期和產期等特殊生理時期,月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響,引發畏寒肢冷。
中醫認爲“靜則陰生,動則陽生”,運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍,不愛運動的人血液循環也會緩慢,容易怕冷。
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢,出現手腳冰涼等症狀,甚至誘發凍瘡。
只吃蔬菜,甚至控制主食攝入,僅用果蔬代替,這樣導致人體熱量不足,更不耐寒。
天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“凍美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,還會覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
除了冰淇淋、冰水以外,還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,導致四肢寒涼。
吸菸嚴重影響血液循環,即使抽一根菸,也會導致血管收縮,血流量明顯下降。
經常揉搓手腳心,能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳。揉手心時一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“凍美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,還會覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
久坐辦公的上班族,可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛鍊時間以每週3次至5次,每次半小時爲宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
中醫認爲人體的前爲陰,後爲陽,因此曬後背,能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點,每次曬半小時左右,邊曬邊拍打按摩,有助調理五臟氣血。
熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經絡阻塞的表現。秋冬更要保證充足的睡眠,以防寒邪傷身。建議作息調整爲“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起牀最好,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動。
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油,可促進血液循環。也可在睡前用熱水泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“凍美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,還會覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上,導致血液流通不暢,使肢體和皮膚表面的血液循環減慢,人只會更冷,嚴重時反而更容易凍傷。
腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,建議穿溫暖的棉襪入睡,避免夜間足部受涼。
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