夏天腳腫是什麼原因 原因遠不止熱脹冷縮那麼簡單
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夏天腳腫是很常見的一種現象,很多人都會容易出現腳腫的症狀,尤其是女性朋友。那麼夏天腳腫是什麼原因呢?下面讓我們具體來看看吧!
夏天的時候,天氣比較熱,腳部血管處於擴張狀態,毛細血管充血,所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹,與熱脹冷縮類似,這是正常現象。
夏季不少人貪吃冷飲降溫,中醫認爲吃太多生冷的食物會損傷脾胃,導致脾虛。“脾虛失運,水溼停留”加上現在的人運動少,下肢體液循環差,自然會腳腫。
女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢,影響血液循環,加上夏季氣溫較高,腳部血管充血,就更容易出現腳腫了。
而懷孕期間,一方面子宮變大、影響血液循環容易腳腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,加上懷孕後活動變少,也可能出現腳腫。
由於夏天天氣很熱沒有胃口,攝取的食物減少,消化功能減退或慢性消耗疾病等,導致身體營養缺乏,這時病人常伴有貧血,同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病,也可維生素B1缺乏而出現手腳發麻。
很多疾病都會引起腳腫,比如腎臟功能不好,水的代謝會失常;比如痛風,血液循環受阻,體內尿酸積聚過高會腳腫;比如風溼,也容易引起腳痠痛腫脹。
夏季天氣熱,發現自己腳腫的時候,要做到以下幾點:
1、不吃生冷食物。
2、多運動,促進體液循環。
3、每天睡前泡腳,並按摩10-15分鐘。
4、病理性腳腫及時就醫治療。
躺在地板上,背部與地面貼緊,雙手放在身體兩側,掌心向下。膝蓋彎曲成90度,雙腿擡起,腳背繃直,小腿與地面平行。腳跟交替下提雙跨20次以上,直到你感覺累了。
躺在地板上,雙腿及臀部擡起,雙手托住腰部。雙腳腳背繃直,在空中作蹬自行車狀,重複三次,每次30秒。
坐在地面上,膝蓋彎曲,雙手抓住腳踝。膝蓋伸直,腳背繃直,手臂伸直,保持姿勢4秒鐘,重複動作5次。
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
1、準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟。
3、等紅豆煮開後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮爛,就放冰糖調味就可以了。
材料:排骨、冬瓜、玉米、蔥花、姜
做法:
1、骨洗淨用清水浸泡半個小時左右後,往鍋中放少量油,下薑片,略炒一下排骨。
2、放入足量的清水和幾滴白醋,大火燒開後慢燉2個小時左右。
3、放入玉米,冬瓜塊,調入鹽調味,再煮15分鐘左右。加胡椒粉提味,撒少許蔥花即可。
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