揭開這些減肥蔬菜的神祕面紗
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在我們日常食用的蔬菜中,有不少是富含粗纖維的食品,具有不錯的消脂減肥作用。那麼這些減肥小幫手到底是誰呢,下面小編來爲大家一一揭開這些減肥蔬菜的神祕面紗!
西葫蘆:無論你喜歡綠皮的,還是黃皮的,三大根西葫蘆也只給你提供94卡路里。這種蔬菜還是鉀的重要來源——每100卡路里含有1541毫克。
玉米:你喜歡吃玉米嗎?兩根玉米上的玉米粒含有117卡路里,但只有3.5克膳食纖維。這真是令人驚訝。
小蘿蔔:如果你喜歡在沙拉中放點爽脆的小蘿蔔,那就需要快點咀嚼了哦,因爲吃掉70個小蘿蔔,你才能夠得到101卡路里。
黃瓜:因涼性着稱,是夏日的完美蔬菜。兩根外加1/4根可以給你提供99卡路里。
蘆筍:30根蘆筍含有99卡路里。想要一次吃光它對你的胃部來講是不可能的,等量的蘆筍還含有100毫克的鈣。
番茄:吃掉三個大大的,多汁的番茄大約會攝入98卡路里,還有6.6克膳食纖維。
洋蔥:無論你是喜歡生吃洋蔥,還是烹飪後再吃,一個大的,外加一箇中等大小的可以給你提供109卡路里。
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