冬天穿衣服睡覺和裸睡哪個暖和 裸睡可以減肥嗎
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在冬天晚上睡覺的時候很冷,部分人就會想穿衣服睡覺,那穿衣服和裸睡哪個更暖和呢?裸睡可以減肥嗎?
裸睡更暖和。
冬天睡覺的時候,裸睡比穿衣服睡更暖和,因爲在晚上睡覺的時候,人體自身是會產生熱量的,而被子不含熱量,蓋被子會覺得暖和,因爲被子吸收了人體的熱量,所以在裸睡的時候,人體熱量會在被子形成熱循環,這樣被窩裏會感覺比較暖和。
但如果是穿着衣物睡覺,衣服會先吸收身體的熱量,之後再是被子吸收,穿衣服睡覺會感覺剛開始不冷,但熱量被吸收後,人體可能就會感覺冷,所以在相同的時間內,被子所吸收的熱量也會比較少,因此冬天裸睡會更加暖和一些。
不能。
裸睡的時候全身毛孔會舒張,因爲全身得到了放鬆,同時裸睡的時候身體新陳代謝和血液循環速度都會加快,但不能有減肥的效果,因爲裸睡期間並不能燃脂。
肥胖多半是脂肪堆積導致的,裸睡可以避免身體血管和皮膚受到衣服的壓迫,進而促進血液循環,但是需要達到減肥的效果幾乎微乎其微,所以裸睡並不能直接減肥,只能依靠運動加快代謝。
晚上睡覺的時候,沒有衣服的束縛,會讓人感覺更放鬆,有壓力的時候裸睡時也會放鬆不少。
在裸睡的時候,身體熱量能得以保存,不容易流失,所以會更好的入睡,有助於深層次的睡眠,而如果穿着衣服水睡覺的話,會不利於體溫調節,甚至還可能好會影響睡眠。
裸睡時,身體毛孔處於打開的狀態,而皮膚毛孔有散熱的功效,裸睡時皮膚毛孔處於放鬆的狀態,會有助於汗腺分泌汗液,進而促進皮膚排泄。
如果皮膚出現破損、感染等情況的話,是不建議裸睡的,裸睡反而會不利於傷口癒合,甚至還會加重皮膚不適,使感染加重。
在裸睡時,身體沒有了衣服了壓迫,身體會更加放鬆,但同時血液循環也會加快,對於本身心血管會有不適的人,裸睡時體溫得不到保障,要是被子沒蓋的話着涼的話,會不利於心血管健康。
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