裸睡可以減肥嗎 裸睡可以蓋被子嗎
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現在的人越來越重視自身的健康,很多人都聽說裸睡對身體來說有很多好處,那裸睡可以減肥嗎?
有一定的促進作用。
在裸睡的時候,皮膚會與空氣直接接觸,從而能夠使身體高效散熱,保持較低的體溫,這從一定程度上來看可以迫使身體消耗更多的熱量來保暖,而棕色脂肪就是能量消耗、維持體溫的關鍵。
所以如果長期能夠堅持裸睡的話,那麼就能夠使人體增加更多的棕色脂肪,從而提高人體的新陳代謝,對於減肥來說是有一定促進作用的。
可以蓋被子。
雖然說裸睡可以在一定程度上提高人體的睡眠質量,但是如果人體核心溫度太低的話也同樣會影響睡眠,而且還有可能會造成感冒。
所以如果在裸睡的時候感覺到有點冷的話,那麼此時可以加一牀合適的被子來增加溫度,這樣就能夠很好地適應體溫的動態變化,從而提高睡眠質量,但是如果覺得不冷的話那麼也可以不蓋被子。
視情況而定。
後背長痘痘一般是由於蟎蟲滋生以及自身的一些皮膚疾病所引起的,與裸睡並沒有太大的關係,如果牀上有蟎蟲的話,那麼不論是裸睡還是穿着衣服睡,都有可能會導致後背長痘痘。
所以當後背出現了痘痘之後,建議最好是及時地去醫院就診,然後在醫生的指導下確定原因,再根據原因來進行治療,如果是因爲蟎蟲的話,那麼就需要對家中的被子、枕頭、衣物等進行清潔。
1、經期女性:如果女性正處於經期的話,那麼通常需要使用衛生棉,此時是無法裸睡的,不然就有可能將經血沾到被子上。
2、老年人:對於老年人來說,其身體的體溫調節功能是在慢慢衰退的,此時一般不建議裸睡,不然就很有可能會因爲身體核心溫度降低,而感冒着涼。
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