蹺二郎腿的五大危害 如何預防蹺二郎腿
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蹺二郎腿是一種很不好的習慣,那蹺二郎腿對身體有哪些危害呢?那日常生活中又有如何預防蹺二郎腿呢?讓我們一起來看看吧。
腓總神經主要位於膝關節後方,在蹺二郎腿時,一側膝蓋會頂住另一側的腓總神經使其受壓迫,長期如果就會對其造成損害。時間一長就容易引起小腿外側以及足背麻木,嚴重者可出現垂足、肌肉癱瘓、行走困難,尤其是糖尿病患者更容易發生。
在蹺二郎腿時,膝蓋後面的動脈以及靜脈都會受到壓迫,時間一長就會導致血液循環受阻,很可能造成腿部靜脈曲張、靜脈血栓或者動脈閉塞。特別是那種患有下肢靜脈曲張、糖尿病、高血壓等人羣,長時間蹺二郎腿會導致病情加重。
在蹺二郎腿時,一側腿放置另一條腿上就會導致一側髂骨高於另一側髂骨,這時候身體爲了平衡,腰椎就自然側彎,時間一長就會導致脊柱側彎。
長期蹺二郎腿還會影響腿型很容易導致o型腿,因爲蹺二郎腿是會增加腿關節的負擔,這樣上面的腿受力就會不均勻,很容易發生偏斜,膝關節壓力一增大,時間久了看起來就像是o型腿。
長時間的蹺二郎腿還會增加患婦科病的機率,因爲蹺二郎腿時受壓部位的溫度會升高,這樣陰道就會處在比較潮溼溫暖的環境下,這樣就會利於細菌的滋生,從而增加患婦科疾病的風險。
調整坐姿能起到改善蹺二郎腿的作用,在坐的時候不要太過緊張,也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加身體的舒適感。另外坐的時間不宜太久,坐一會要適當站起來運動一下,這樣能促進血液循環。
或者坐下的時候可以在腿上放兩本書,這樣也能起到預防蹺二郎腿的作用,因爲腳一動書就會掉落。
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