蹺二郎腿有什麼壞處 看完默默放下了
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有多少人坐下來的第一件事,就是翹起二郎腿。這個舒服的姿勢卻給全身埋下了“健康炸彈”。
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態,會導致關節疼痛,影響其功能。
當你在蹺二郎腿時,就增加了膝關節內部結構的壓力,關節內軟骨的營養得不到及時的補充,而且還會加快它的磨損,會增加患骨關節炎的風險。
人在蹺起二郎腿時,身體處於前傾位,經常這樣容易導致脊椎變形,彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。
正常人的脊椎應該是一個“S”形,但如果長期蹺二郎腿,就會導致駝背出現,時間一長,脊椎就會變成可怕的“C”字形。而導致腰肌勞損,出現腰痠背痛。
蹺二郎腿時,蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓,靜脈迴流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
所以如果感到兩腿肌肉麻木或痠痛時,應立即將其放平,用雙手反覆揉搓或拍打,以緩解疲勞,儘快恢復血液通暢。
當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時,腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多,導致局部溫度上升。
男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱,不利於精子的存活,長時間這樣就會導致精液質量下降,甚至會引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環境下也更易細菌的生長,增加婦科炎症風險。另外,經長期觀察研究表明,蹺二郎腿是引起子宮內膜異位症的主要原因之一。
蹺二郎腿時,交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高,引起一些不適症狀。因此,在測量血壓時,高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。這是因爲,蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導致下肢血栓。
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘;
2、注意兩腿交替。
3、每坐1小時,就要起身活動5分鐘。
4、就坐時正對辦公區域,臀部接觸到椅背,身體坐直,腳下適當用小凳或紙箱墊高,可有效減輕“蹺二郎腿”的“癮”,可以嘗試一下哦。
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