熬夜會長胖嗎
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隨着社會的發展,工作壓力的增大,不少人會選擇熬夜來加班加點或者減輕自己的工作壓力,部分人會擔心熬夜會不會長胖?其實熬夜是可以引起長胖的,但並不是針對所有人羣,它只是有一定的比例而已。
看個人體質情況,部分人羣經常熬夜後會出現發胖的體質。另一部分人經常熬夜不但不會變胖,還會越來越消瘦,這是因爲熬夜時體內能量物質過多消耗引起的。
經常熬夜的人生物時鐘受到嚴重影響,內分泌功能和新陳代謝功能紊亂。如果新陳代謝放慢,就會使體內能量消耗降低,容易形成易胖難瘦的體質。
經常熬夜的人難免會感覺到肚子飢餓,時不時的會想吃點零食,煮一碗麪條,吃點燒烤等。熬夜的時候人體的消化吸收旺盛,能量代謝卻很少,所以就容易發胖。
針對於熬夜發胖的原因我們可以從這兩個方面着手。第一:儘量保持正常的內分泌功能,晚上熬夜時不要一直靜坐,要多站起來運動全身,促進人體能量代謝消耗;第二:晚上儘量不要吃高能量、高熱量的食物,可以吃點水果,喝點有營養的湯品。
熬夜長胖最直接的辦法肯定就是保證正常的睡眠,減少或禁止熬夜,從根本上杜絕引起這種肥胖的因素。其次就是即使是熬夜也要注意鍛鍊身體,預防“過勞肥“的情況發生。
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