吃完飯喝水會胖嗎 飯後多久喝水最好
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以前我每次吃完飯後都會喝水,今天我朋友跟我說這樣不好,容易發胖,想問一下吃完飯喝水會胖嗎?飯後多久喝水最好?
吃完飯可以少量喝水,但是不建議多喝。
在吃完飯以後適當的喝水有助於將食物在胃內充分混勻,刺激胃腸道的蠕動,從而有助於促進消化,是不會引起發胖的。但是若是飯後立馬喝較多的水,會給胃液造成一定的稀釋,還會沖走胃內的消化酶,還會增加食物的體積,會在一定程度上把胃撐大,這樣不僅不利於消化,還會導致胃的容積變大,從而會導致下次吃更多,所以長期吃完飯喝大量水,是有可能會發胖的。
一小時後。
飯後半夏是內,人體的胃腸道器官會分泌消化液,食物和這些消化液混合在一起,從而使食物容易被人體消化和吸收,若是飯後喝水會影響食物的消化和吸收,還會加重胃腸道負擔,所以建議在飯後一小時左右再喝水。
飯後口渴可能是因爲平時喝水過少或是飯菜過鹹引起的。
一般建議在飯前適量喝水,還可以在進餐時喝一些湯水,有助於溶解食物,從而促進胃腸道的蠕動,將食物和消化液攪拌均衡,進行消化,並供應適當的水分,有利於食物在小腸的消化和和吸收。若是還是口渴,可以在飯後喝少量水。
早上吃飯前適量喝水是有一定好處的。
早晨起牀身體一般都是出於生理性缺水的狀態,早上喝水能爲人體補充身體代謝流失的水分,還有助於促進腸道內廢物的排出;但是不宜喝大量水,這樣不僅會稀釋胃中的消化液和消化酶,會增加胃腸道負擔,還會有較強的飽腹感,會影響食物的攝入,食物被消化後容易餓肚子。
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