躺着玩手機的危害
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手機現在成爲生活中不能缺少的東西,大多數人不管走到哪裏都要拿着手機,而躺着牀上玩手機是比較常見的現象,睡在牀上拿着手機刷微博、刷朋友圈、看資訊、玩遊戲等等。但這樣做其實會給身體帶來不少壞處的,那躺着玩手機具體會有什麼危害呢?
躺着玩手機時,很多人都是喜歡側向一邊躺着玩,而那樣看手機對於左右眼睛的壓迫力是比較大的,長時間下去容易造成左右眼睛視力偏差;
而且躺着看手機時,會縮短眼睛跟手機屏幕的距離,時間長了,眼睛的睫狀肌可能會因爲沒有得到休息而疲勞,造成晶狀體曲度增大,導致視力快速的下降。
躺着看手機時,手機跟臉的距離是比較近,而手機的輻射是比較大的,對皮膚會產生一定的影響,可能會出現長痘痘、浮腫、長斑等皮膚問題。
一般人都是有頸椎生理彎曲的,如果沒有生理彎曲,甚至像相反的方向彎曲,就被稱爲“反弓”。而像躺着玩手機、臥高靠背看電視或上網等,長時間的牽拉頸椎,是可能導致其曲線前凸減少、變直甚至出現反弓。
在玩手機時,頻繁的發送短信或是打字,長時間下來容易導致手指痠痛、麻木或腫脹等不適的症狀出現。
而且躺着玩手機時間長了,會發現自己的手臂麻了,這是因爲手需要舉着手機,長時間保持一個姿勢,就會導致手臂麻木。
手機現在成爲生活中不能缺少的東西,大多數人不管走到哪裏都要拿着手機,而躺着牀上玩手機是比較常見的現象,睡在牀上拿着手機刷微博、刷朋友圈、看資訊、玩遊戲等等。但這樣做其實會給身體帶來不少壞處的,那躺着玩手機具體會有什麼危害呢?
長期躺着玩手機,使得脖子耷拉過度、身體不自然的彎曲,頸部越來越向前傾,使得身體頸部胸鎖乳頭肌也隨之不斷的向前拉伸,時間長了之後會處於慢性充血狀態,容易壓迫到椎動脈引發頸椎病,造成慢性勞損。
大多數人是在睡覺之前的時間躺着牀上玩手機,在刷微博、朋友圈、玩遊戲的過程中,通常會忘記時間,使得身體一直處於興奮狀態,導致睡眠時間減少,影響生物鐘和睡眠質量。
由於手機輻射是比較大的,而躺着玩手機,手機跟身體的距離更是縮小了,輻射程度可能會更大。長期這樣手機的信號接收輻射可能會影響腦部神經系統,影響智力。
最好的避免躺着玩手機危害身體的方法就是不要躺着看手機,但是如果一定要躺着來看手機的話,建議可以用下面幾個小方法幫助減小危害:
側躺着看手機對於眼睛的壓迫是最大的,而且側躺着的時候,頸椎可能會呈現不正常的彎曲,時間長了不僅對眼睛不好,對頸椎也有很大傷害,所以不要側躺着來看手機,最好是仰着玩手機,手機最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會痠痛。
有些人喜歡一隻手枕着頭來俯臥玩手機,這樣容易導致造成手肘和腦部的血液循環不暢,而且這種姿勢也比較累,所以不要用手臂來枕着頭。
如果一定要躺着看手機,這個時間一定不要超過1小時,時間越久對身體的危害越大。
能不躺着看手機,就儘量不要躺着,而且本身玩手機對於身體傷害就是比較大的,應該要儘量的減少玩手機的次數,不要形成對手機的依賴。
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