韌帶拉傷熱敷效果好嗎 韌帶拉傷熱敷的最佳時間
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日常生活中會有很多高危的活動,無論工作或者生活,很容易受傷導致韌帶拉傷,韌帶拉傷在生活中也比較常見,那麼韌帶拉傷熱敷效果好嗎?韌帶拉傷熱敷的最佳時間是什麼時候?
日常生活中會有很多高危的活動,無論工作或者生活,很容易受傷導致韌帶拉傷,韌帶拉傷在生活中也比較常見,那麼韌帶拉傷熱敷效果好嗎?韌帶拉傷熱敷的最佳時間是什麼時候?
是具有一定效果的。
正常情況下來說,韌帶拉傷後在一定的時間之內,進行熱敷具有一定擴張血管、促進韌帶拉傷處的血液循環以及改善局部代謝的作用,有利於人體韌帶拉傷的恢復,其次,熱敷還可以緩解韌帶拉傷處的肌肉痙攣,促進韌帶拉傷處的瘀血吸收,讓其恢復的更快,所以韌帶拉傷熱敷是具有一定效果的。
韌帶拉傷後24-48小時之後再熱敷。
韌帶拉傷後24-48小時之內是不建議熱敷的,因爲這短時間內進行熱敷不僅會加重拉傷處的腫脹以及出血症狀,嚴重時還會導致病情的加重,一般建議的是韌帶拉傷後最先應進行冷敷,冷敷可以幫助緩解局部疼痛、緩解拉傷處的腫脹以及抑制收縮局部血管的出血症狀,所以一般建議熱帶拉傷之後24-48小時之後再進行熱敷。
建議一天熱敷2-3次,一次15-20分鐘即可。
韌帶拉傷後24-48小時之後進行熱敷,熱敷不僅可以使韌帶拉傷處的肌肉疏鬆、血管擴張以及促進其血液循環,還有助於韌帶拉傷處消炎、消腫和組織再生,所以建議韌帶拉傷一天熱敷2-3次,一次15-20分鐘即可。
根據具體情況而定,韌帶拉傷一般分爲韌帶撕裂和韌帶斷裂。
一般來說韌帶拉傷要是沒有出現脫臼或者骨折這些症狀的話,恢復的好的話一般1-2周左右的時間就可以康復,嚴重一點的一般1-3個月左右即可完全恢復。
韌帶斷裂一般是指在進行劇烈運動時導致了韌帶斷裂,而這往往伴隨着有扭傷以及骨折,比較難恢復,需要進行調養,正所謂傷筋動骨100天,韌帶斷裂也一樣,一般需要3個月甚至以上的時間才能完全恢復。
1、首先準備一壺熱水,一個毛巾。
2、然後將熱水倒進盆中,毛巾放進去侵溼完全。
3、之後把毛巾擰乾,直到水分不能出來。
4、最後將毛巾放到人體韌帶拉傷處,敷15-20分鐘左右拿出即可。
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