天氣熱晚上睡不着怎麼辦 天氣熱晚上怎麼降溫
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入睡,躺在牀上就像躺在鍋裏一樣,感覺要被烤熟了,在這炎熱的天氣裏晚上睡不着怎麼呢?有什麼有效的方法降溫呢?
如果是因爲天氣太熱而睡不着,可以起牀去洗一個熱水澡,洗熱水澡有利於人體出汗,而且還可以有效增加人體表面的溫度,當自身溫度與外界溫度差不大的時候,就感覺到不怎麼熱了,而且由於出汗影響,大量水分在人體表面蒸發,因此可以帶走大量的熱量,在這種狀態下,晚上睡覺就不會感覺到那麼熱了。
如果房間裏通風效果還不錯,可以選擇在地面上適量的灑水,這種做法也可以有效起到降溫的效果。地面灑水,加上空氣流通,可以是水分快速蒸發,從而吸收大量的熱量,可以使環境溫度適當降低,在晚上的時候沒有陽光的直射,這種降溫效果可以持續很久。如果房間裏不通風這種方法不合適,因爲吸收熱量的水分還是在房間裏,仍然會感覺到很熱。
電扇使非常常用的一種方式,電扇可以增加空氣流通的速度,從而可以是人體分泌的汗液快速蒸發,從而可以吸收大量的熱量達到降溫的效果。如果條件不錯,可以選擇使用空調,空調的製冷機制可以使房間裏的溫度降低很多,使人感覺到很涼爽,是夏季的主流降溫方式。
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