經絡如何養生 這些知識你一定要知道
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膽經:讓你頭髮黑亮
膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭髮會顯得油油的,在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經,左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭髮健康黑亮。另外,敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪,讓你放心穿短裙!
膀胱經:讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。一般中醫認爲,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高。下午15點至17點是膀胱經的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
胃經:讓你臉色白裏透紅
胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發現自己的臉色白裏透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴。
大腸經:幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始,經過脖子,貫穿手臂,止於食指指尖。經常敲打大腸經,可清腸潤肺,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚潤滑,口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經,以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。
三焦經:讓你免疫力提高
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調一致。經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連。三焦經的運行時間是21點到23點,建議你敲打前儘量少喝水,三焦經還主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。
心包經:讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,爲心包經。心包經的始端在心臟外圍,中醫所說的心包就是心臟外面的以層薄膜,當外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。
經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚飯後敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖。
心經:最準確的自我體檢法
心經始於腋下,止於小拇指指尖,貫穿上臂內側。
具體檢測方法:先將手向前伸直,15秒後,斜放45度,10秒後,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必爲健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,繼續減壓,建議你藉機美美地睡一覺。
小腸經:擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的眼明穴開始,經由臉頰、脖子,貫穿手臂,止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現鬆鬆的肉肉,建議經常揉捏小腸經。
方法是,把手舉起來,用手指肚捏手臂內側,以微有痛感爲佳。經常這麼做,小腸經附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現好身材。
肺經:讓你皮膚不再幹燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿着手臂內側,到拇指內側端止,爲人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再幹燥。
敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由於手掌面積較小,從手腕到拇指內側,建議你用另一隻手的拇指按壓。另外,凌晨3點到5點是肺經運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不願打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經作爲晨練第一課。
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