吃葛根粉幾天吃一次最好 葛根粉一天當中什麼時候吃最好
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朋友送了一小罐葛根粉給我,說是泡了吃味道很不錯,那麼葛根粉幾天吃一次最好呢,一天裏什麼時間吃葛根粉最好呢?
因人而異。
葛根粉是用豆科植物野葛的塊根,經過水磨澄取得到的澱粉,沖泡後味道甘甜,主要功效是生津止渴、解肌退熱,所含的成分中並沒有有毒有害物質,腸胃健康的人羣天天少量吃一般是可以的,不過由於葛根性涼,脾胃功能一般、容易受寒腹瀉的人羣建議隔3天左右吃一次比較合適。
建議10克左右爲宜。
葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多,因爲其偏寒涼藥性和良好的解熱功效,如果一次食用過多的話,葛根粉所產生的寒涼之氣聚積脾胃,可能會對腸胃壁造成寒涼刺激,繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適,因此每次吃5克,一天最多吃兩次是比較妥當的用量,當然,由於個人體質不同,食量可以適當的根據體質進行調整。
建議餐後服用比較好。
葛根粉建議餐後吃是比較好的,但是不要餐後馬上吃,避免加重消化負擔或肥胖,而且三餐中推薦早餐後吃,因爲早上是胃酸是濃度最高的時候,在餐後食用些葛根粉,人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分,而且胃內的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激,因此在早餐後1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當的。
1.準備適量葛根粉、清水、白糖,先將少量葛根粉倒入碗中,再倒入少量涼水,水量大約是葛根粉量的一半。
2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態,再往碗中倒入燒開的沸水,注意一邊慢加水一邊攪拌,直至呈半透明、粘稠糊狀。
3.等葛根糊溫度適宜後就可以吃了,如果覺得味道淡的話,可以根據個人口味加適量白糖調味。
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