三伏天艾灸的最佳時間 三伏天艾灸完了可以吹電扇嗎
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三伏天是全年中溫度最高的一段時期,三伏天也是很好進行中醫養生的時間,三伏天做艾灸的話什麼時間好呢?三伏天艾灸的最佳時間是什麼時候?下面一起來看看吧!
視具體情況而定。
艾灸是中醫養生的一種方式,在身體上進行艾灸可以起到養護身體、疏通經脈、活絡氣血的功效,不同的人羣具有不同的體質和症狀,具體情形以實際情況爲準,下面介紹幾類人羣進行艾灸的時間:
1、健康人羣艾灸養生的時間沒有特殊講究,有時間、有空間方便進行艾灸,每次15-20分鐘就可以,艾灸前避免過於飢餓和過飽。
2、對於風寒溼痹類疼痛性質疾病,8點到12點之間爲宜,此時陽氣處於上升階段,此時做艾灸可以更好的除痹止痛。
3、陽虛體質,有畏寒怕冷,神疲氣短症狀的患者,11點到12點左右爲宜,此時自然界陽氣正盛,做艾灸可以達到補虛驅寒的效果。
4、失眠患者,睡前一小時艾灸爲宜,此時進行艾灸可以起到疏經通絡,調和氣血,幫助睡眠的功效。
建議不要馬上吹電扇。
電扇有納涼的作用,而艾灸之後人體的毛孔張開,若是此時吹電扇的話,容易受涼,也會影響艾灸的助陽、去溼等效果,一般來說,艾灸之後需要等待2-3個小時才能吹風扇,此時人體的毛孔和身體情況都恢復正常,再吹風影響就不大了,且還能起到一定的散熱效果。
如果是從艾灸的場所到家的話是可以的,如果是艾灸完想出去玩的話,建議稍微修整一下再走。
艾灸之後,身體是稍微有些乏力的,此時不宜進行大幅度的運動,最好是稍微修整一下,比如休息半個小時左右,如果是從艾灸的場所回家的話則無事,一般進行艾灸的地方都離家比較近,也是方便回家。
建議不要馬上曬太陽,可以稍後曬會兒太陽。
艾灸是中醫養生方式,具有調理身體的作用,日常在進行三伏天養生的時候可以進行艾灸養生,如果是白天做艾灸的話,最好不要曬太陽,可以選擇乘坐交通工具,以免在太陽下暴曬出現中暑的情況,而且艾灸完身體比較虛,曬太陽後容易出現身體不適。
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