按摩涌泉的禁忌 長期按涌泉有什麼好處

涌泉穴是足少陰腎經的井穴，按摩有散熱、生氣、養陰、緩解疲勞的功效，但是任何穴位都不能隨意按摩，有一定的禁忌，那麼按摩涌泉有哪些禁忌呢？

按摩涌泉的禁忌

1.經期女性不宜按

按摩涌泉穴有散熱生氣的作用，而女性經期要注意保暖、避免受涼，同時要注意補氣血，而按摩涌泉穴與經期的注意事項是相悖的，並不適合在經期這樣做。

2.孕期女性不宜按

孕期女性有很多禁忌事項，其中之一就是不能隨意按摩足底的穴位，以免造成不可預估的後果，孕婦如果需要進行穴位按摩，一定要在專業中醫師的指導下進行。

3.急性發病期不宜按

比如說一些急性的傳染病或者急性中毒的患者，在患病期間不宜按摩涌泉穴，也不宜隨意運動，因爲涌泉穴能夠生氣活血，可能會導致身體血流過快而加重病情。

4.足底有傷不宜按

涌泉穴位於足底，而且按摩的時候需要用比較大的力氣，因此足底有外傷、水泡、發炎、水腫等任何一種傷，都不宜進行按摩，以免加重病情，不利於足底的恢復。

5.飯後1小時不宜按

在飯後一小時內，人體血液大多數集中在胃部等內臟部位，幫助消化吸收，這時候按摩涌泉穴容易影響正常的消化吸收。

每晚按摩涌泉好不好

只要不是上述的禁忌人羣，那麼每晚按摩涌泉穴對身體是有好處的。

涌泉穴有散熱生氣之功效，屬於人體之陰穴，有養陰的作用，在夜晚按摩涌泉穴，能夠起到緩解疲勞、增強體質、固本培元的功效，對於夜間失眠多夢的情況也能夠起到緩解的效果。

長期按涌泉有什麼好處

1.散熱瀉火

涌泉穴爲人體之陰穴，有散熱、瀉火、養陰的功效，體質比較燥熱、陰虛、容易上火的人羣經常按摩涌泉穴，能夠改善體質。高燒、中暑的人羣按摩涌泉穴，可以起到緩解的作用。

2.利尿通便

涌泉穴爲足少陰腎經的井穴，經常按摩能夠利小便、通大便，適合小便不利、便祕的人羣。

3.降壓

經常按摩涌泉穴還能夠改善人體的血液循環，降低血壓，緩解因高血壓而出現的頭暈、頭痛等症狀。

4.緩解失眠

經常在夜間因頭痛、心煩、焦慮而出現失眠症狀的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的緩解作用。

5.養腎

涌泉穴是腎經的首穴，適當的進行按摩便可以使腎經之氣涌出並灌溉到全身，進而起到補腎強身的作用。

按摩涌泉的手法

手法一：

坐在牀上，將一隻腳架在另一條腿上，腳心朝上，用同邊的拇指指腹放在涌泉穴上，其餘四指放在腳背上，用指腹用力畫圈按摩涌泉穴，一隻腳按摩1-3分鐘，然後換腳，每次總共按摩時間爲15-20分鐘比較好。

手法二：

坐在牀上，將一隻腳架在另一條腿上，腳心朝上，同邊的手握住大腳趾，用另一邊的手，曲起食指和中指，放於涌泉穴上，用力左右擰動按摩，一隻腳按摩1-3分鐘，然後換腳，每次總共按摩時間爲15-20分鐘比較好。

手法三：

如果家裏有小木錘或者其他的安全捶打工具，可以選取一個舒服的姿勢，用小木錘捶打涌泉穴，一隻腳捶打1-3分鐘，然後換腳，總共捶打時間爲15-20分鐘比較好。

提示：

在泡腳之後進行按摩效果更佳。

涌泉穴是足少陰腎經的井穴，按摩有散熱、生氣、養陰、緩解疲勞的功效，但是任何穴位都不能隨意按摩，有一定的禁忌，那麼按摩涌泉有哪些禁忌呢？

按摩涌泉很疼怎麼回事

1.可能是剛開始按，還不受力，建議先減輕力度，再慢慢在自己能夠承受的範圍內增加力度。

2.也有可能是上次按摩力度過大，導致穴位處的毛細血管破裂了，出現了淤血纔會疼痛。如果是這種情況，建議先停止按摩，等一星期左右，學學消散了再進行按摩，並且注意力道不要過大。

3.一些腎虛、血瘀、過度勞累的人羣按摩涌泉穴會比一般人更加的覺得疼痛，而按摩涌泉穴有養腎、活血、緩解疲勞的功效，屬於正常情況，如果受不住還是要減輕一些力道。