女性游泳有什麼好處 4個好處你要知道
本文已影響9.24K人
本文已影響9.24K人
游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較爲順暢,對維持身體的健康相當有幫助。很多人都喜歡游泳,那麼,女性游泳有什麼好處呢?
很多女生體質較弱,參加游泳鍛鍊,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發現,很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。
長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔,有助於肺活量的增加。
對於女生來說,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳,因爲水溫與體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發,消耗加大,很多人都有游泳後胃口大開或飢餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。
現代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮,心態更爲平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。
游泳對男性的好處 男人堅持游泳的五大好處
嬰兒游泳有什麼好處 嬰兒游泳的3大好處
生薑水泡腳有什麼好處 5個好處你得知道
黑枸杞女人喝有什麼好處 這6大好處你肯定不知道!
游泳前爲什麼要淋浴 游泳前淋浴的三個好處
孕婦可以去游泳館游泳嗎 孕婦游泳有什麼好處
寵女朋友的正確方式,就是讓她知道游泳的好處
柚子皮有什麼用處 這4個用處你知道嗎
多吃桃子有什麼好處 這5種好處你要知道
吃黃瓜有什麼好處 這7個你要知道
吃花牛蘋果有什麼好處 5個好處你知道嗎
男人吃海帶有什麼好處 這5個好處要知道
春季喝菊花茶有什麼好處 6點好處你要知道
孕婦吃無花果有什麼好處 五大好處你要知道
女人吃紫菜有什麼好處 這6大好處你得知道
【親子游泳的好處】親子游泳有什麼好處
吃桃膠有什麼好處 3個好處你得知道
游泳的好處與壞處 游泳減肥一週遊幾次
嬰兒游泳有什麼好處?嬰兒游泳主要有8個好處
女人午睡有什麼好處 6大好處你知道嗎
香菇變色發紅還能吃嗎 香菇裏面發紅了還可以吃嗎
野生藍莓和藍莓有什麼區別 野生藍莓和藍莓的差別
睡覺盜汗是怎麼回事 睡覺盜汗是什麼原因
發燒腹瀉怎麼回事 發燒腹瀉的原因是什麼
夏季如何祛溼 這些日常妙招趕走溼氣
骨質疏鬆吃什麼比較好 骨質疏鬆吃什麼東西比較好
性格太較真求完美容易得癌症
眼角磕傷出血怎麼處理
氣管炎症狀 氣管炎和支氣管炎的區別
喝粥喝出好氣色 女人必吃4款美容養顏粥
藏紅花功效與作用吃法 藏紅花有什麼功效與作用吃法
陳皮和藏紅花可以一起泡水喝嗎 陳皮配什麼喝去溼氣
不同膚質如何選擇面膜
包皮過長會影響精子質量嗎,精子質量與包皮過長有關嗎
過敏性皮膚病怎麼預防 過敏性皮膚病預防方法