跑步和打籃球哪個減肥 慢跑對打籃球有幫助嗎
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聽說跑步的減肥效果非常出色,而籃球的作用也不含糊,那麼跑步和打籃球哪個更減肥呢?
相對來說跑步會減肥效果會更好一點,跑步運動簡單、重複,強度更穩定,且持續更久,相對籃球來說會燃脂效率會要更出色。
籃球會更好,籃球的高強度、對抗性是跑步所不具備的,而力量對抗所帶來的好處就是肌肉的增強,這不僅能帶來更好的力量,也能獲得更棒的肌肉線條,幫助身體塑型。
當然有幫助,慢跑能提升身體的有氧能力,增強肌肉的耐力和心肺功能,那麼能幫助你在籃球運動中保持出色的運動狀態更長時間,獲得更好的成績和表現。
都不錯,其實合理的運動都能促進身高的發育,並不侷限哪項運動,只是籃球運動員身高普遍較高,讓我們認爲籃球的增高效果要優於跑步,其實運動這是起到輔助促進作用,關鍵還是基因和營養的攝入來決定。
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