跑步受傷需要停跑嗎 跑步受傷怎麼快速恢復
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跑步傷病對於熱愛跑步的跑友簡直是噩夢,如何能夠快速恢復重返跑道是他們的願望,那麼我們需要如何應對呢?
出現問題的部位最好不要參與活動,否則將會產生無法恢復的傷害,原本只需要休息就能恢復的傷病,會變得更加複雜,需要更長的時間進行康復。
不要太高估自己的身體,這不是機器,預估十天可以恢復的傷病,請多給它幾天,給予足夠的時間,保證痊癒,能夠繼續健康的跑步,而不是過幾天再次受傷。
有着長期運動習慣的人,因爲受傷不得不停下來,無法運動會使你很難受,如果你的膝蓋出現了問題,那麼你可以選擇和膝蓋無關的運動來鍛鍊,釋放洪荒之力,同時幫你保持較好的身體狀況,也有助於康復。
記住康復師根據你的傷病給予的意見,因爲這是幫助你更快恢復,重返跑道的方法,即使你自己已經覺得完全康復,也要和康復師溝通,盲目的樂觀可能會結束你的運動生涯。
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