落枕了怎麼辦 六個方法拯救落枕的脖子
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落枕了怎麼辦?冬季天氣寒冷,是落枕的高發時期,當你某一天早上醒來的時候,發現自己的脖子僵硬,甚至不能轉頭,或者只能歪着腦袋,忍着頸部的疼痛,這時,你多半是睡落枕了。落枕怎麼辦?落枕的最有效治療方法有哪些呢?下面就一起來了解一下。
其實,落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎症,它引起受累的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等。常常是以一側損傷爲多,所以,會出現頭頸斜向一邊。其發病原因一般是由於急性扭傷或睡眠姿勢不良,導致頸部某些肌肉牽拉過度引致損傷所造成的;也可以由於寒冷刺激風寒乘虛侵入而引起。
如果落枕症狀明顯的話,這就比較容易作出診斷,但應該注意的是跟頸椎小關節紊亂症、頸椎骨質喪生和頸椎囊脫位等疾病相鑑別。主要鑑別的依據就是x線拍片了。落枕後,一般x線片顯示,局部無異常改變,而頸椎小關節紊亂症、頸椎骨質增生和頸椎囊脫位等疾病的x線片都有不同程度的異常改變。
那麼,落枕怎麼治療呢?
1、換掉高枕頭:不要以爲“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,反而會因爲頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭爲好。
2、避免再受風寒:落枕後,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情。
3、熱敷:如果是因爲受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那麼,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。
4、拔罐:如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。
5、按摩:對於落枕,一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話,可以沿着該痙攣的肌肉行走的方向,實行鬆筋、理筋等手法按摩,反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話,那你就應該沿着神經分佈的區域反覆地輕揉。
要是你有反覆發生落枕的情況的話,你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話,在急性期,應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那麼你實施的手法就應該要重點。
6、貼藥膏:你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
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