夏季注意排清四毒素
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夏季如何排毒最有效?到了夏季,天氣炎熱,此時的天氣是一年四季中溫度最高的,天氣炎熱加上溼度大,以及各種各樣的聖體狀況,讓人的體內很容易積攢6中毒素,所以到夏季要特別注意排毒,才能保障身體健康,那麼夏季該如何排毒呢?接下來小編就告訴你排出這6種毒素的方法。
夏季養生排——暑毒
天氣熱,再加上開空調,導致汗出不來,會把暑毒關在身體裏。在戶外工作的人,長時間日曬後,會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑症狀,這時應將患者挪到樹陰下,給身體降溫,吃清暑利溼的食物,如西瓜、綠豆湯。
專家建議:平時保健可以喝綠豆薏仁湯。
夏季養生先排——溼毒
仲夏季節,潮溼的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排溼毒。
溼氣通於脾。厚重的溼氣把脾捆綁起來,叫做“困脾”,會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。
專家建議:芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利溼。
具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體裏有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
溼毒分溼熱毒和寒溼毒。
脾胃溼熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀。祛溼熱,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
寒溼毒多見於冬天,但少數人長夏也會有,一般爲寒涼體質的人,或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調,體內會聚集寒溼毒,表現爲大便稀、食慾差、舌苔白膩等,可用生薑散寒祛溼。
夏季養生排——汗毒
夏天本是排汗的季節,可由於人們普遍使用空調,排汗不暢,就會積聚汗毒。汗毒重表現爲頭昏無力、渾身不爽。
專家建議:用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。
夏季養生排——脾胃毒
長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人,如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物,易生胃火,表現爲口臭、大便臭、便祕等。
專家建議:用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7~9點,可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食化溼,還可按摩足三裏(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)兩個穴位。
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