夏季飲食的十個最佳
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
現在正值三伏天時期,這段時間內,白天的時間特別漫長,溫度也特別高,稍不注意就會引起疾病,那麼在這麼炎熱的季節我們養生師非常有必要的.下面小編爲你介紹夏季養生的十個最佳養生計劃。
最佳調味品——食醋酷暑盛夏出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,有助於解除疲勞,保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯餚——番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用,最適合男子服食。
最佳肉食——鴨肉其奧妙在於鴨屬水禽。性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用,如低熱、虛弱、食少,大便乾燥和水腫等多見於夏季。
最佳飲料——熱茶茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營養素——維生素E人們在夏天會遇到三大危險,即強烈日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。必要時可酌服維生素E的藥丸,每天15-60毫克足矣。
最佳運動——游泳游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽爲“血管體操”。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重。
最佳服色——紅色其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
夏季高溫病飲食攻略
夏天吃什麼可以去排毒 這個季節最適合吃的十道菜
夏季如何飲食可抗癌
夏季飲食注意事項 夏季營養飲食要注意的三件事,你知道嗎?
夏季中午可養心飲食
夏季祛白資訊:白癜風最科學的飲食方案
7種最佳飲食搭配
夏季抗疲勞飲食攻略
夏季養心吃什麼好 7種最佳養心食物
夏季防暑飲食要三多
盤點十類最佳食物 孩子夏季吃最好
夏季嬰幼兒的飲食 應該飲食上注意什麼
夏季飲食養生,夏季吃什麼涼菜好
夏季坐月子要吃什麼 夏季坐月子的飲食原則
減脂肪的最佳飲食 怎麼樣的飲食才能減肥
夏天吃什麼最減肥 夏天減肥的最佳食物
夏季中暑飲食5禁忌
懷孕十個月應注意什麼 懷孕十個月的飲食禁忌
脂肪肝最佳療法飲食
四季飲食有講究 夏季宜多食紅色食物
秋季養生七個“最佳”
夏季寶寶助長高飲食
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
夏季泡腳有什麼功效 夏天泡腳的最佳時間
寶寶夏季飲食4大黃金法則,夏季寶寶食譜
夏季敗火從飲食開始
夏季牛皮癬患者的健康飲食
夏季要遵守飲食原則
苦夏養生最佳cp2022 苦夏飲食忌什麼
夏季白癜風患者的飲食禁忌
HPV病毒感染 警惕!這10類女性更易被HPV病毒“糾纏”
潤安傑大腦生物反饋治療技術——調節焦慮抑鬱情緒,百家
茄子可以降血壓嗎 茄子怎麼吃降血壓
牙齦發炎腫痛會發燒嗎 牙齦發炎腫痛會導致發燒嗎
14天居家健康監測可以正常上班嗎 14天的健康監測是居
黑枸杞脾虛的人能吃嗎 哪些人不宜吃黑枸杞
女性後背發涼刺痛怎麼回事,怎麼辦
小孩地中海貧血有什麼症狀 小孩地中海貧血有哪些症狀
老人貧血怎麼調理? 常吃這四種食物可補血
枇杷怎麼剝皮 枇杷剝皮技巧
什麼水果上火 吃什麼水果會上火
桂圓紅棗烏雞湯的功效與作用
肩周炎放血有效果嗎 肩周炎放血有沒有效果
免疫球蛋白lge偏低怎麼辦
《祕密花園》填色書爲什麼能夠減壓?