夏季寶寶助長高飲食
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夏季即將到來,媽媽們最擔心的就是寶寶如何吃纔是最健康的飲食,下面四款營養飲食有助於寶寶健康成長,一起來學習怎麼做吧。
寶寶健康成長 媽咪必備4道營養輔食
輔食1:火腿土豆泥
材料:火腿肉、土豆、黃油。
做法:
1、取雞蛋大小的土豆一塊煮爛,去皮、碾碎。
2、取一大片火腿肉,將硬皮、肥肉、筋去掉,把餘下的火腿肉切碎。
3、把土豆泥、碎火腿拌在一起,加入一小塊黃油。
4、吃時上鍋蒸5分鐘。
輔食2:花豆腐
材料:豆腐、青菜、雞蛋、鹽。
做法:
1、取半個雞蛋大的一塊豆腐,用火煮並研碎。
2、取青菜葉5-8片(油菜或小白菜)洗淨後,用開水燙一下,剁碎。
3、取一個雞蛋煮熟,取出蛋黃備用。
4、將豆腐、青菜拌在一起,加適量鹽,將雞蛋黃研碎撒在上面。
5、吃時上鍋蒸5-8分鐘。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替換。
輔食3:水果藕粉粥
材料:蘋果、香蕉、藕粉。
做法:
1、將水果(蘋果1/4個、香蕉半根)切碎。
2、用奶瓶蓋做量器,按一瓶蓋水加半瓶蓋藕粉計算,根據小兒食量調製。
3、用中火將調好的藕粉煮熟,起鍋前放入水果,稍煮即可。
輔食4:美味魚泥
材料:板魚或兩塊帶魚、西紅柿、澱粉、鹽。
做法:
1、取一條板魚或兩塊帶魚,上火蒸熟,去骨,剁碎。
2、取半個西紅柿去皮,剁碎。
3、鍋中放適量水,將魚肉、西紅柿同煮成糊狀加入水澱粉和適量鹽。
4、吃時上鍋蒸5分鐘。
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