天氣熱孕婦能喝冰水嗎 天氣熱孕婦喝什麼合適

到了夏天，大家都喜歡喝冰水，非常的涼爽，很多孕婦也想喝，但是又怕有影響，那麼天氣熱孕婦能喝冰水嗎？天氣熱孕婦喝什麼合適呢？下面我們一起來看看吧！

天氣熱孕婦能喝冰水嗎

1、更易中暑

孕婦喝冰水後，體溫迅速降低，大腦“誤以爲”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排泄不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

2、引起腹瀉

懷孕期間孕婦的身體處在抵抗力低下的狀態，而且孕婦胃腸功能較弱，喝冰水，可導致消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀，進一步影響胎兒的生長髮育。

3、引起胃部不適

妊娠期間，孕婦的胃腸對冷刺激比較敏感。喝冰水會使胃腸血管收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，對於本身腸胃功能差的孕婦，可能會引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

4、引起宮縮

冰水具有收縮血管的作用，孕婦如果突然大量飲用冰水，很容易導致子宮收縮，不利於安胎。

5、引起胎動不安

研究發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冰水時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦最好不要吃冰水。

天氣熱孕婦喝什麼合適

天氣熱建議孕婦喝涼白開

夏天天氣熱，建議孕婦喝涼白開，因爲白開水經過煮沸消毒，清潔衛生。晾冷後的白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。另外，涼白開具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。所以說涼白開是孕婦夏天水分補充的主要來源。

天氣熱孕婦吃什麼解暑

1、水果

櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

橙子：多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

獼猴桃：獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

2、喝點綠茶

茶葉中含有一定的營養物質，特別是綠茶中的鋅含量很豐富，而鋅對寶寶的生長髮育是很有好處的，起着很關鍵的作用。很多人認爲孕婦喝茶不好，其實適當的喝點淡淡的茶，特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能，促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

綠茶雖好，但是一定要注意不要喝太多，頻率不宜過大，因爲綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料，因爲維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

3、喝點解暑的湯

夏天雖然天氣比較炎熱，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。