警惕:孕期營養過剩危害大
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懷孕對於每個家庭來說都是一件大事,懷孕期間,爲了胎兒的生長和發育,準媽媽都要補充大量營養,以保證自身和胎兒的健康。但是今天在這裏,我們要特別提醒廣大的準媽媽,孕期補充營養要適度,否則過猶不及。那麼孕期營養過剩究竟會導致哪些危害?一起來看看吧。
許多準媽媽都相信:吃水果多多益善。認爲多吃水果可以有效的補充維生素,生出一個皮膚白淨的寶寶,因此,在孕期拼命吃水果。但是專家指出這是片面、不科學的。有些水果糖分非常高,過多攝入,會導致孕期飲食糖分含量過高,進而可能引發妊娠糖尿病等。
孕婦過多食用魚、肉、蛋等,會使茶酚胺水平增高,增加胎兒發生齶裂、脣裂的風險;此外,孕婦過多食用動物肝臟,會明顯增加體內維生素A的水平,進而影響胎兒大腦和心臟的發育,甚至會導致胎兒生殖器畸形。因此孕婦攝取營養要適度,不宜吃的過多或過飽。
孕婦攝入過多主食,就會使熱量超標,導致母親過胖、胎兒過大。這樣可能會引發孕期妊娠糖尿病、妊娠高血壓等症狀,不利於胎兒的生長髮育,分娩時也會增加難度,也有可能導致難產。此外,巨大兒成年後,容易患糖尿病、心血管疾病等。
補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形,還有利於降低妊娠高脂血症發生的機率。但是葉酸不能濫補,過量攝入可能會導致胎兒鋅缺乏,從而使胎兒生長髮育遲緩。
懷孕對於每個家庭來說都是一件大事,懷孕期間,爲了胎兒的生長和發育,準媽媽都要補充大量營養,以保證自身和胎兒的健康。但是今天在這裏,我們要特別提醒廣大的準媽媽,孕期補充營養要適度,否則過猶不及。那麼孕期營養過剩究竟會導致哪些危害?一起來看看吧。
綜上所述,可見孕期營養過剩危害多多,因此,準媽媽在孕期應當均衡膳食,合理增加營養,使之既能滿足孕婦的需要,又不能過量,科學孕育,以確保自身和寶寶的健康。此外,準媽媽可以適當參加運動,比如孕婦保健操、散步等,可以幫助消耗身體多餘的熱量,避免孕期營養過剩。
警惕:孕期營養過剩要不得
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