孕婦能吃哈密瓜嗎 吃它竟有這些好處
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懷孕期間的飲食很重要,有些食物是不能吃的,那麼孕婦可以吃哈密瓜嗎?吃哈密瓜有什麼好處呢,接下來就一起去了解一下吧。
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜,不要吃太多,因爲哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能,可以防治貧血。
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動,對妊娠期便祕的孕婦來說,是很不錯的食療品。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣,孕婦本身就容易缺鈣,缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發育生長,所以孕婦不宜多吃甜食。另外,哈密瓜性寒,過量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜,不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。
有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐,這是因爲哈密瓜含有催吐素,不過少吃是沒有影響的,而且孕婦應該儘量吃靠中間的部分,越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。
哈密瓜和香蕉一起吃的話,會增加腎臟的負擔,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
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