夏天寶寶胃口不好怎麼調理 找對原因纔好對症下藥
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看見寶寶不愛吃東西,大多數寶媽會開始着急:我的寶寶怎麼不愛吃東西了?吃這麼一點怎麼長身體?營養跟不上了怎麼辦?那麼夏天寶寶胃口不好怎麼調理?下面一起來看看吧。
夏季溫度升高,寶寶要通過出汗來散熱,此時皮膚表面血液循環增加,腸胃中的循環就會相應減少,導致寶寶消化功能下降,食慾不振。
隨着寶寶的生物鐘的變化,飲食也會受到一定的影響。寶寶晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎麼樣,寶寶也是同樣道理。
夏天最容易脫水了。當寶寶口渴的時候,嘴裏乾巴巴的,唾液分泌過少,食物喂到寶寶嘴裏,會令寶寶難以下嚥。
當寶寶體內缺少維生素B1、維生素B2時,也會導致消化功能下降。到了夏季,維生素隨着汗液、尿液的排出而流失,鎂、鈉等礦物質也會相應流失。所以,夏季寶寶厭食,也極有可能是缺乏維生素和礦物質的體現。
夏季,寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物,而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物,而且給孩子吃飯不注意食物分量,經常暴飲暴食,飲食不規律,這樣下去也容易造成寶寶食慾低下。
早睡早起身體好,同樣的,健康的睡眠時間有助於寶寶的食慾。另外,媽媽們需要注意的是,房間的窗簾儘量選擇雙層遮光的,防止天亮寶寶過早醒來,遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心。
在就餐前,給寶寶來點西紅柿番茄湯、冬瓜湯等,增加體內的鹽分,同時補充水分和維生素,爲寶寶開胃。但是湯不要過油,也不要給寶寶喝太多,以免影響吃主食的胃口。
一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏,所以在選擇食物時,要注意食材的多樣化,合理搭配。肉類蔬菜類都要具備,蔬菜挑選維生素含量豐富的,還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧,促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意,油炸、燒烤等方式儘量少用。
當寶寶沒食慾的時候,媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯,更不要呵責寶寶。在一個緊張而有壓力的環境下,寶寶的內心是會產生抗拒的,此時即便吃進去了,也容易造成積食,有礙營養吸收。
寶寶不愛吃綠色的蔬菜,可以將蔬菜包進餃子裏。寶寶不愛白色的餃子,可以用胡蘿蔔汁等將麪粉染色,做成五顏六色的餃子吸引寶寶。寶寶不愛吃單一的形狀的食物,可以將麪食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子,一切以寶寶喜愛爲前提。
在夏天沒食慾的時候,一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多,可是飲料並不能作爲補充水分、開胃的食物,多喝了反而會影響寶寶的食慾。
很多家長認爲水果是個好東西,寶寶不愛吃飯的話,吃些水果也能飽腹,而且還含有豐富的維生素,多多益善。其實家長們都錯了,水果屬於生冷性食物,多食會損傷脾胃的元氣。而且含糖較多,使食慾更差。
不建議寶媽們給自己的孩子吃冷飲,最多可以吃一些水果或者涼麪等,剛從冰箱裏拿出來的食物千萬不要給寶寶吃。冷飲吃多了,會引起腹痛、胃寒等症狀,不利於寶寶的腸胃。如果吃了冷飲後再吃熱的食物,會導致腸胃功能紊亂,更降低食慾。
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