奶水不夠怎麼辦怎樣讓奶水變多 最快最有效的催奶方法
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許多哺乳媽媽都有奶水不夠的問題,最擔心的就是怕寶寶吃不飽,營養更不上,那麼奶水不夠怎麼辦怎樣讓奶水變多呢?下面一起來看看吧。
如果嬰兒吃奶姿勢正確的話,寶寶的動作會刺激乳頭內的神經纖維,刺激乳房可使乳腺管內的乳汁流出,這一過程被稱爲“噴乳反射”,噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產素有關。腦垂體還會釋放另一種名爲“催乳素”的激素,隨着乳汁排空,乳房就會繼續分泌更多的乳汁。事實上,喂得勤比每次喂的時間長更有助於乳汁分泌。
這就是爲什麼你沒奶,醫生多讓孩子吃奶,奶水就會變多的原理。總之奶水少了,你又想追奶的話,讓孩子多吸總沒錯。
可以嘗試這些方法,有助於噴乳反射:
1、餵奶前幾分鐘給乳房做溼熱敷
2、坐在舒服的椅子上,後背和手臂都能有很好的支撐
3、放鬆自己,找個安靜的地方,放些輕柔的音樂
有的媽媽很有可能會因爲各種原因而忘記喝水,導致水的攝入量不足,引起乳汁的分泌下降。所以,每天保持喝充足的水分很重要。
泌乳量的降低和媽媽身體內的水份關係很大,湯湯水水不要油膩,多給身體補充,一天8杯水的量只多不要少。最後還要強調,湯、粥都不能替代水的,還是要多喝白開水。
乳汁分泌與情緒密切相關,當媽媽感覺好的時候,乳汁反射也會好,乳汁就會多起來,當情緒緊張或身體有問題(勞累、疼痛和生病),會影響泌乳素和催產素的分泌,抑制泌乳反射。
所以奶水少也不要讓自己有太大的壓力,相信自己,能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外,還可以通過聽音樂等方法放鬆自己,保持心情的愉悅,促進乳汁的分泌。
研究表明:卵磷脂能提高輸乳管的輸送能力,而額外的大豆蛋白能促進母乳分泌。”所以可以給自己的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物,如大豆、魚頭、芝麻、花生、核桃等。
吃足了的嬰兒,每天尿溼4-6個紙尿褲,或者6-8片尿布。尿的顏色是清的,或顏色很淺。如果尿的顏色很深,說明嬰兒攝入的母乳不夠。
吃足了的嬰兒,出生一週內胎便應該排淨。第2-4個禮拜,每天會大便2-3次以上。1-2個月後(時間視個體狀況而異),隨着腸道發育完善,大便次數一般來說會減少到每天1次,很多母乳餵養的孩子,會每三四天大便一次,此過程稱爲攢肚。
媽媽餵奶後比餵奶前乳房軟些,餵奶前後乳房柔軟程度的差別隨着寶寶長大會逐漸減小,直到媽媽達到供需平衡的狀態。餵奶時,寶寶的吸吮刺激出媽媽的奶陣,如果媽媽對奶陣沒有感覺,可以觀察寶寶,看到寶寶每吸吮一兩下就吞嚥一次。
第一個月內,體重“平均”周增長112-200克,6個月內,每月“平均”增長500-1000克(注:摺合每週116-233克,但已經不適合按周稱量體重了)。
很多時候寶寶一哭,媽媽就給寶寶餵奶,而寶寶也就不哭了,很多家長都認爲是寶寶哭是餓了。其實事實不是這樣的,因爲吸吮對孩子有很大的安撫作用,所以孩子即使不是因爲餓,而是因爲不舒服哭,只要吸吮到媽媽的乳頭,也幾乎一定會安靜下來。
所以媽媽要和家人一起認識到,孩子哭並不完全等於飢餓,還可能是其他的原因。由飢餓引起的哭,存在一個變化的過程,通常專注性下降,身體活動增加,之後再哭。
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