生完孩子不能吃水果嗎
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水果中富含豐富的維生素,非常的有營養,且老少皆宜,但是產後是一個非常特殊的時期,不能吃生冷食物,所以很多人都認爲產後不能吃水果,那麼生完孩子真的不能吃水果嗎?
生完孩子媽媽可以吃水果。新鮮水果雖然看上去是生冷的食物,但是就其屬性來說,並不是這樣。水果中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、果膠和有機酸等成分,媽媽產後適量的吃水果,可以補充身體所需的維生素和礦物質,此外,還能增加食慾,預防便祕。
蘋果味甘涼,性溫,含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤,其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,坐月子期間,產婦常常發生便祕,媽媽多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血,但不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
葡萄味甘酸,性平,有補氣血、強筋骨、利小便的功效,因其含鐵量較高,所以可以補血,製成葡萄乾後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
奇異果,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,且對於剖腹產術後恢復有利,因其性冷,媽媽在食用前要用熱水燙溫,每日一個爲宜。
橄欖味甘,略酸澀,性平,有清熱解毒、生津止渴的功效,產後媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明,對媽媽和寶寶都有利。
1、西瓜,西瓜屬寒性,產後媽媽吃多了會損傷脾胃。
2、梨性涼,產後媽媽身體虛弱,食用太涼的水果會引起寶寶拉肚子。
3、柿子性寒,易導致回奶,且可能會使寶寶得溼疹。
4、柚子,產後媽媽身體比較虛,不宜多吃,不利於產後身體的恢復。
5、生山楂,其所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,難以消化,且若長時間不消化,還會引起潰瘍、胃出血甚至穿孔。
1、不吃太寒涼、太熱氣的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,所以不要吃太多的梨、西瓜。
2、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免腹瀉。
3、媽媽可以在飯後或者兩餐間吃些水果,不會增加腸胃負擔。
4、產後媽媽吃的水果不要太涼,不宜吃剛從冰箱拿出來的水果。
5、產後媽媽儘量不要吃反季節的水果。
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