孩子吃水果注意事項 水果竟然還分“寒熱”,家長千萬別給孩子吃錯了!
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夏天天氣炎熱,很多媽媽知道給孩子吃水果是好事,但不知道原來孩子吃水果是個大學問!夏天該吃什麼水果?又該怎麼選水果?認準這些,就再也不怕吃錯水果了!
西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃。顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的。西瓜紋路整齊的,就是好瓜。
西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是捲曲圈起來的,就很甜。
選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的、不軟不硬的、顏色黃的純正的、香味老遠就能聞到的、沒有斑點的(有斑點的是從裏面爛掉了)。
聞香味,挑選大約8分熟的放一兩天熟透就可以吃了;買熟透的即吃的芒果,可以看一下芒果的根部,應該是很清爽的,沒有出水,同時皮也不能皺起,那種水份已經沒有了。
挑選白色的甜瓜應該選瓜比較小,瓜大頭的部分沒有臍,有一點綠;還有就是挑有臍的,臍越大的越好,按一下臍的部分較軟的。聞一聞甜瓜的屁股,有香味的就是又好又甜的瓜。
挑哈密瓜要挑網紋粗且密的,聞到較濃的香氣。買任何瓜的時候,和瓜秧不連在一起的那頭是凹進去的就是熟、好、甜的。
選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種,那種荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那種,一般核都很大。不僅要表面紅潤,而且捏起來要飽滿有彈性,如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。
還可以輕輕按一下荔枝的尾部,如果感覺軟,沒有按到硬物,一般說來核是比較小的,如果可以感覺按到硬物,一般是大核。
選桃子首要是聞香味,越香越甜,通常外觀都不太好看。挑不太軟的,要選上面帶個小尖尖的。
草莓不要買太紅的,顏色越是鮮豔就越酸,紅裏帶點白的草莓最香甜了。買草莓的時候不要選個頭非常大,形狀特奇怪的那種,要選大小一致的。小一點更安全,顏色不要特別紅,裏面最好帶點白色的小點點的。
選櫻桃,要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的,放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺,起皺說明果實摘下來放的太久,已經失去了水份。
無論飯前還是飯後,吃水果都要距孩子吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲孩子的胃容量還比較小,快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。
有些水果不易清洗,如葡萄,食用時需謹慎並認真清洗,以免造成腸道感染。
有些水果含有果核,如蘋果、梨、棗、石榴等,需注意孩子食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
有些寶寶可能對某種水果過敏,因此在首次給孩子吃時應量少些,並注意觀察孩子是否有不良反應。
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