生完孩子便祕怎麼辦 生完孩子便祕多久能好
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剛生完孩子後,很多產婦都有便祕的情況,這可能與長期臥牀,腸蠕動減慢有關,那要怎麼辦呢?
1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水,增加消化道水分,促進腸蠕動,有利於大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。
2、增加易產氣食物:促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
3、食用果膠含量多的水果,如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便,減輕症狀。
4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
仰臥在牀上,屈曲雙膝,兩手搓熱後,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍爲中心,順時針方向按揉。每天做2—3次,每次5—10分鐘。
生完孩子後,一般不主張服用藥物,以免通過乳汁影響到寶寶。若便祕嚴重,通過自我調理無法緩解時,可在醫生指導下,肛門塞入開塞露或甘油,局部潤滑通便。
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便,產後便祕者可以選用。
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
剛生完孩子後,很多產婦都有便祕的情況,這可能與長期臥牀,腸蠕動減慢有關,那要怎麼辦呢?
產後,應勤翻身,適當活動,有利於腸蠕動和惡露排出。一般順產後6-8小時產婦可坐起,或多變換下睡姿,用手圍繞肚臍進行順時針地按摩;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞爲宜。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天可坐起,3-5天后,可根據恢復情況,下牀走動。
產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物,其中湯類食物是首選,像稀飯、麪湯、米湯、雞蛋湯等,都能幫助產婦通腸潤便。另外,豬蹄湯也是不錯之選,既能下奶,又能通腸。
對於產後習慣性便祕者,最好每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所,只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。
一般生了孩子以後出現的便祕,恢復的時間不會太長,有的在2星期左右就會恢復,有的會在1月以後恢復,這主要是腸胃功能的暫時混亂,關鍵還是在於調節,選擇的調節方法好,恢復的也會很快。
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