坐月子吃什麼下奶又快又多
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母乳餵養是指用母親的奶水餵養嬰兒的方式,研究顯示,用母乳餵養的嬰兒發育更爲健康。許多媽媽都希望能夠堅持母乳餵養,可是,剛生完寶寶奶水不足,眼看寶寶總是因爲吃不飽而娃娃大哭,心裏真是又羞愧又着急呀。那麼,坐月子吃什麼下奶又快又多呢?接下來爲大家詳細解答這個問題。
坐月子吃什麼下奶又快又多
1、茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。
2、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
3、鯽魚
鯽魚的肉質細嫩,蛋白質含量高,脂肪、維生素,鈣元素的含量也比較高,具有通乳效果。鯽魚魚肉的蛋白質容易被人體吸收和利用,媽媽如果吃了鯽魚的話,可以通過乳汁傳遞給自己的寶寶,對寶寶的智力發育有幫助。鯽魚雖然很好,但是也不適宜天天吃,偶爾吃一兩次就可以了。
4、花生
產婦多食用點花生可以幫助產後下奶,花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
5、黃花菜
黃花菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、鈣、脂肪、膳食纖維以及人體必需的氨基酸,是病後和產後恢復調養的佳品。產後媽媽吃黃花菜有很好的預防便祕,緩解乳汁分泌不暢的問題。
相信大家看完上文的介紹後,對坐月子吃什麼下奶又快又多已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝生活愉快,身體健康。
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