吃什麼頭髮長得快又密
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現在很多人不注意飲食營養,或者由於壓力過大,頭髮稀疏,枯黃,甚至年紀輕輕就大把的白頭髮,看上去比實際年齡老了好多,這種情況要吃什麼讓頭髮長得又快又濃密呢?
黑芝麻蛋白質、維生素及礦物質含量豐富,能促進頭髮快速生長。有研究顯示,黑芝麻水提液還能促使酪氨酸酶表達,促進黑色素的形成。因此常吃黑芝麻能讓頭髮長得快又烏黑髮亮。
經常吃核桃可以令頭髮濃密、烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯都有良好的效果。宋代劉翰等著《開寶本草》中也有記載,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑鬚發,多食利小水,去五痔。”
何首烏補肝腎、益精血、烏鬚髮,腎虛白髮早生者,可以在醫生的指導下服用何首烏治療。
注意!有報道稱大量服用何首烏傷肝,因此,不可以盲目亂用。
鐵和鋅是幫助頭髮最重要的微量元素,缺鐵或缺鋅都會導致脫髮,而多吃含鋅鐵豐富的食物,則能讓頭髮長得快又濃密發黑。
推薦食物:動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、菠菜等等,含鋅高的食物如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
現在很多人不注意飲食營養,或者由於壓力過大,頭髮稀疏,枯黃,甚至年紀輕輕就大把的白頭髮,看上去比實際年齡老了好多,這種情況要吃什麼讓頭髮長得又快又濃密呢?
蛋白質是頭髮的主要成分,想要頭髮長得又密又多,要多吃含優質蛋白質的食物,比如牛肉、雞蛋、牛奶、魚類、雞肉等等。
1、經常梳頭。梳頭能按摩頭皮,促進頭部血液循環,對促進頭髮生長很有幫助。
2、不頻繁洗頭。洗髮水頭毛囊是有一定刺激的,天天洗頭髮不利於頭髮的生長,一般建議一個星期洗2次。
3、不留過長的頭髮。頭髮過長容易出現營養不良,髮質枯黃易斷的情況。
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