吃空心菜會回奶嗎
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在哺乳期的媽媽最怕的就是出現回奶的情況,飲食一不注意就導致奶水減少,而空心菜是很常見的一種綠色蔬菜,食用對身體也是有很多好處,那哺乳期的媽媽吃空心菜會回奶嗎?
吃空心菜不會回奶。
空心菜是屬於常規的綠色蔬菜,含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、鈣、鉀等營養成分,不含有抑制乳汁分泌的成分,是沒有回奶的功效的,但也沒有促進奶量增高的作用。哺乳期的媽媽適量食用,對於營養補充和改善口味是有好處的。
1、空心菜中的蛋白質、脂肪、維生素、糖類、無機鹽、胡蘿蔔素等營養物質,能幫助增強體質,提高抗病能力。
2、空心菜裏的纖維素成分,能刺激腸胃蠕動,促進排便,能緩解哺乳期媽媽便祕的問題。
3、空心菜是鹼性食物,能中和媽媽體內的酸度,過奶後有利於寶寶身體的酸鹼平
4、空心菜中鈣質含量比較高,哺乳期媽媽適量吃些空心菜能攝入比較充足的鈣質,對寶寶的骨骼牙齒髮育也有好處。
5、空心菜中還有大量的葉綠素成分,具有排毒、促進造血、解毒消炎、脫臭、增強機體免疫力等功效。
原料:適量空心菜,蒜,鹽和油。
做法:
1、將空心菜,蒜洗乾淨,將蒜切成蒜泥。
2、往鍋內加入適量油,熱油,下蒜泥,翻炒出香味。
3、下空心菜,翻炒至熟,下適量鹽,攪拌均勻即可。
功效:蒜蓉空心菜,做法簡單味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口,增進食慾,還可補充蛋白質,提高身體免疫力,保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
1、在產後哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期媽媽的身體還是比較虛弱的,吃生空心菜可能會引起消化不良。
2、空心菜性寒,體質偏寒、脾胃虛弱的哺乳期媽媽不宜過多食用,容易給身體帶來不利影響。
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