孕婦可以吃西梅嗎
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孕期食慾不佳是最着急的事,尤其是孕早期,是不是的還孕吐,因此,很多孕婦都對酸味的食物情有獨鍾,西梅也是一款帶有酸味的水果,並且營養豐富,那麼這孕婦能吃西梅嗎?
孕婦能吃西梅。
西梅雖然是一款進口的水果,但是其成分必將簡單,和國內的李子差不多,含有大量的糖分和各種植物酸,以及維生素、礦物質,並且含量也很合適,對孕婦有補益作用,沒有任何的危害成分,可放心食用。
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象,而這段時間又是胎兒生長發育的關鍵時期,因此,通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的,西梅味道微酸,並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質,能起到滋補開胃作用。
孕婦是便祕的高發人羣之一,這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用,而西梅含有大量的膳食纖維,在食用之後能吸水溼潤糞便,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,能輔助孕婦正常排便。
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣,以免後期胎兒生長過快,對鈣質的需求量增加,孕婦自身的骨鈣流失過多,西梅是水果中含鈣很高的幾種之一,並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分,孕婦食用可很大程度上保證吸收,能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
很多孕婦懷孕初期一切都正常,而後面隨着胎兒的不斷成長,身體內血液的總容量在快速增加,往往出現貧血,而西梅中含鐵也很高,食用能補鐵,促進血紅蛋白的合成,增加血總容量,有很好的預防妊娠貧血症。
1.西梅含有大量的糖分,並且屬於國外的進口水果,需經過長途運輸,也比較容易腐敗變質,因此,孕婦食用時需確保新鮮,以免感染。
2.西梅植物酸含量也很高,食用之後對能開胃,但同時也對胃腸有一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的孕婦儘量避免空腹食用,尤其是胃酸分泌過多的孕婦。
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