米湯的功效與作用
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核心功效:
滋陰潤燥、補充營養、寧心安神、補腎益氣
簡介:
米湯是生活中最常見的食材,米湯是在在做飯的時候,將多餘的湯倒出來,加入適量的糖,既好吃又營養。因此,平時人們多喝米湯對身體有多種好處。
米湯的功效與作用
1、滋陰潤燥
米湯性味甘平,它能滋陰潤燥也能益氣活血,平時多喝米湯能提高身體各器官功能,也能促進消化,還能吸收豐富的碳水化合物,能預防一些常見疾病,也能提高身體素質。
2、補充營養
米湯裏面含有鹽酸、維生素和蛋白質等營養物質,經常喝米湯可以補充營養,且這些營養物質極易被人體吸收利用,能夠促進新陳代謝。經常喝米湯的人,營養更加全面,身體素質更好。身體較爲虛弱的人,可以保持這個習慣。
3、寧心安神
寧心安神也是米湯的重要作用,它含有一定數量的谷維素,還有一些亞油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽,這些物質可以直接作用於人類的神經,能調節情緒,也能預防神經衰弱,平時多喝一些,能減少焦慮和抑鬱以及煩躁等不良症狀的發生,另外它對人類的失眠多夢也有一定的緩解作用。
4、補腎益氣
大米湯中含有的營養物質進入人體之後,有補腎益氣的作用,尤其可以幫助補元氣,讓身體精力更加充沛。體質虛弱或者勞累過度,腎虛的人,經常煮點大米湯喝,對腎臟有好處,能夠讓身體元氣滿滿,經常喝大米湯,還能夠健胃補脾。
營養價值:
大米湯具有健脾和胃,止瀉痢,補中益氣,除煩渴的功效。大米中所含的優質蛋白,可以使血管保持柔軟,起到降血壓的效果。大米中富含維生素B1、蛋白質,維生素E及食物纖維。尤其適宜脾胃氣虛,食少納呆,倦怠乏力,心煩口渴等不適的人食用。米湯含有維生素、蛋白質,它能夠給人體補充營養物質,對於身體較爲虛弱的病人經常喝米湯,不僅能夠增強營養,還能夠提高機體的免疫力。同時,還有一定寧心安神的功效,因爲它含有谷維素、亞油酸等。
適宜人羣:
一般人羣均可食用。
禁忌人羣:
脾虛的人羣喝米湯會加重體內溼氣,不建議服用。
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