孕婦能吃香蕉嗎 孕婦可以吃香蕉嗎
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香蕉是生活中常見的水果,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及多種礦物質等。常吃香蕉對人體健康有諸多的好處。但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕了,又很喜歡吃香蕉,會不會對健康有什麼影響呢?帶着這些問題,我們來了解一下孕婦能吃香蕉嗎?接下來就給大家解答這個問題。
孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉,香蕉含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及多種礦物質等,非常適合孕婦食用。香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維,孕婦吃香蕉可以預防高血壓和改善孕期便祕。但是孕婦在食用香蕉的時候一定要注意量,建議一次吃一根,不可一次性食用過多。
孕婦吃香蕉的好處
1、改善孕期便祕
香蕉含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分。另外膳食纖維其不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,促進腸胃蠕動,使糞便變軟而易排出,可以改善孕婦便祕。
2、預防高血壓
香蕉內含有豐富的鉀,鉀進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,能夠在一定程度上起到降低血壓的作用,是預防妊娠高血壓的比較好食物。另外,孕婦還要注意合理的營養搭配,平衡膳食。
以上即是對孕婦可以吃香蕉嗎的介紹,孕婦可以吃香蕉,香蕉含有豐富的營養,還可以預防高血壓和改善孕期便祕。但是孕婦在食用香蕉的時候一定要注意量,建議一次吃一根,不可一次性食用過多。
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