肝臟排毒不好怎麼辦 肝臟排毒不好的治療
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肝臟,是處理人體毒素的關鍵;肝臟排毒不好時,通常會出現一些症狀,如便祕、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等。則應科學飲食,以清淡爲主,少吃辛辣,並注意口腔衛生等;也要注意休息,排盡體內毒素。那麼,肝臟排毒不好怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
肝臟排毒不好怎麼辦
1、規律作息
因爲養成規律的作息,對於肝臟不好的人羣來說是必須的。因此,平時生活中應注意千萬不要熬夜,熬夜對肝臟損傷的影響是非常大的。此外,還應減少油膩食物的攝入,尤其是晚上,會引起肝功能、轉氨酶破壞;且還要避免暴飲暴食,一日三餐要定時定量。同時,還可吃些雞蛋,因雞蛋中含有大量的卵磷脂及優質蛋白質,能修復肝細胞;但要控制量,一天吃兩個即可。
2、青色食物
因爲按中醫五行理論來說,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。同時,中醫專家推薦,青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。此外,枸杞除排毒外,還應提升肝臟抵抗毒素的能力,具有很好的保護肝臟的作用,並可提升肝臟對毒素的耐受性,則食用時以咀嚼最好,每天吃一小把即可。
3、穴位按摩
通常來說,可按摩太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。可用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。此外,對於肝臟不好的患者來說,平時一定要保持開朗、平靜、愉快的心態,並適當進行鍛鍊。同時,因爲煙、酒對於肝臟的刺激性和損害都是比較大的;因此,應避免抽菸、喝酒。
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