如何補充精子
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男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,20—40歲是其活力最好的時候,過後的精子質量就會下降,並且畸形精子會越來越多。所以這個時候很多人都會選擇補精子的方法來調理。那麼如何補充精子呢?接下來就爲大家介紹。
如何補充精子
1、吃富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、吃含蛋白質與精氨酸的食物
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、補充各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。尤其是維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
4、吃礦物質與微量元素的食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
以上就是關於如何補充精子的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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