血糖高可以吃西紅柿嗎 血糖高能吃番茄嗎
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血糖高一定要注意血糖的控制,尤其是在生活當中不能夠吃升糖指數高的食物,以免導致血糖波動,那麼血糖高可以吃西紅柿嗎,接下來就爲大家解答這個問題。
血糖高可以吃西紅柿嗎
血糖高可以吃西紅柿,西紅柿的含糖量約在3%-5%,對血糖高的患者是一個非常優質的生活來源。血糖高,在飲食當中要儘量選擇低糖分的食物,像西紅柿、黃瓜都非常合適。西紅柿對於血糖高的患者還可以提供豐富的水分、纖維素、大量的維生素C,西紅柿當中含有維生素C的數量非常多,對於血糖高的患者攝入維生素C以後,可以改善皮膚的營養狀態,因爲維生素C有抗氧化、應激的作用。另外,血糖高的患者吃西紅柿補充維生素C以後,可以提高自己的抗病毒能力。
血糖高的患者在平時的飲食當中,要注意飲食均衡,營養各方面都要攝入一些,像碳水化合物、新鮮的蔬菜、少量糖分不高的水果,還有蛋白質和脂肪都應該按比例攝入。
建議平時飲食上一定要注意控制飲食量,少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外可以多吃一些含糖量比較低的食物,而且含糖量高的食物儘量不要吃,或者一定要少吃,像含糖量低的水果,有柚子、櫻桃、獼猴桃、還有火龍果,都是含糖量比較低的水果。而且主食上可以以纖維素高的食物爲主,像粗糧,就是玉米麪,蕎麥麪,燕麥等都是可以的。
平時還應該適量的運動,增強體質,提高自身的免疫力,注意一定要積極的監測血糖,把血糖控制在正常的水平。
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