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牛奶我們知道絕大多數人喝了之後都不會出現不適,而且它會提高我們的營養,幫助我們身體維持身體的健康。有一部分人一喝牛奶就會出現拉肚子的情況,很多人出現這樣的情況,是因爲乳糖不耐受,對於乳糖不耐受的病人,由於我們牛奶裏面有一些乳糖的成分,導致了他乳糖的一些過敏情況,他喝了之後就容易出現拉肚子,我們人體裏的乳糖酶的缺少會導致乳糖不耐受,這個乳糖酶它可以是誘導的,並不是一成不變的。
如果我們在開始的時候喝牛奶出現拉肚子,我們可以採取以下的方式來逐漸的去改善這樣的情況,來誘導乳糖酶它的濃度的增高,這樣就不會出現拉肚子,怎麼做?具體就是我們開始的時候可以喝一二十毫升,從很小量開始喝,要連續喝,喝三五天以後,這回不會出現拉肚子的情況,在逐漸增加,又大概用一週到10天左右的時間增加到一盒牛奶,這個時候乳糖酶就會誘導出來,我們在每天喝一盒牛奶的時候就不會出現拉肚子的情況,那需要我們就持續的這樣喝牛奶,就不會出現拉肚子。
如果我們一旦停止了這樣情況,說我們隔了一週或者十幾天沒有喝牛奶,再重新喝牛奶,還需要重新的從小量開始來誘導乳糖酶,而不能突然一下喝很多,那樣還容易引起拉肚子。所以對於這一部分病人,只要我們注意逐漸增量就不會出現拉肚子的情況。
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