喝牛奶腹瀉是怎麼回事 喝牛奶腹瀉了怎麼處理
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牛奶的營養價值是被大衆廣泛認可的,但有的人喝牛奶後會產生腹瀉,腹痛腹脹等一系列不適症狀,那麼喝牛奶腹瀉是怎麼回事呢?
有些身體虛弱,腸胃不好的人,喝冷牛奶的話,本來就脆弱的腸胃受到刺激,消化系統出現異常,就會導致腹瀉的症狀出現。
有的過敏體質人羣喝牛奶也會出現過敏症狀,這個時候喝牛奶不但容易出現腹瀉的症狀,還可能出現呼吸急促,皮膚髮紅,蕁麻疹等症狀,這類人羣最好馬上停止喝牛奶。
有的人喝牛奶不久出現腹瀉,腹脹,腹痛等不適症狀,是乳糖不耐受的表現,所謂乳糖不耐受,是指當未分解吸收的乳糖進入結腸後,被腸道存在的細菌發酵成爲小分子的有機酸,如醋酸,丙酸,丁酸等,併產生一些氣體,這些產物大部分可被結腸重吸收,而未被吸收或未被分解的乳糖可引起腹瀉,腹脹,腹痛,腸鳴,排氣等不適症狀。要避免喝牛奶腹瀉可以試試以下訣竅。
牛奶可以在正餐時,同時搭配餅乾,饅頭,烙餅類固體食物,肉類,蛋類等高蛋白質食物或玉米,蕎麥等吸收較慢的食物,也可以直接將牛奶與麪粉混合做成煎餅食用。
牛奶的營養價值是被大衆廣泛認可的,但有的人喝牛奶後會產生腹瀉,腹痛腹脹等一系列不適症狀,那麼喝牛奶腹瀉是怎麼回事呢?
在製作發酵乳的過程中,牛奶中20%-30%的乳糖都被乳酸菌分解成了半乳糖和葡萄糖,同時乳酸菌還能進一步幫助乳糖不耐受者消化乳糖,緩解不適症狀。
可以從飲少量牛奶(50毫升)開始,如無不良反應,再逐漸增加分量,這樣也能保證乳糖不耐受人羣正常飲用乳製品。
牛奶喝冷的容易引起腸胃道收縮,發生原發性的乳糖不適症,導致腹瀉現象出現,將牛奶稍微加熱後再飲用可以適度避免這種現象出現。
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