血脂稠怎麼調理 血脂稠的調理方法
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血脂稠稱爲高血脂,高血脂病包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症。那麼血脂稠怎麼調理呢?下面一起來看看吧。
血脂稠怎麼調理
1.運動調理
體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於三酸甘油酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
2.吃大蒜
大蒜可以殺菌,經常吃大蒜的話,也是可以降低血液裏面脂肪的濃度的,可以有效預防出現血脂稠的現象,還可以有效預防動脈硬化的出現。
3.補充足夠的維生素
高血脂患者在日常要多吃一些維生素比較高的食物,特別是維生素c和維生素e,因爲維生素c和維生素e是一種抗氧化物質,它對身體的細胞有促進作用,而且這些物質中所含的不飽和脂肪酸比較高,能夠中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。
4.限制甜食
糖可在肝臟中轉化爲內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。
5.多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成。
6.戒菸戒酒
對於高血脂患者來講,戒菸戒酒也是非常重要的,經常吸菸會讓血管中的有害物質沉積在血管壁上,容易讓血液流通不順暢而導致血脂不斷上升,而且喝酒會讓酒精傷害血管以及心臟,就很容易讓血脂在上升的同時也讓血壓跟着上升。
相信大家看完上文的介紹後,對血脂稠怎麼調理已經有了更多的瞭解了,希望以上可以幫助到大家。
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