血壓高怎麼調理纔會降 血壓高如何調理
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
血壓偏高是一種常見的症狀,在生活當中,我們常常見到老年人血壓高,這對人體的健康不利。那麼,血壓高怎麼調理纔會降呢?下面一起來看看吧。
血壓高怎麼調理纔會降
1.吃芹菜
芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮靜安神的作用,從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服,效果更好。
2.少吃鹽
少吃鹽對預防高血壓很有效果。在鹽分裏的鈉離子有帶水的作用。血壓增加,心臟的負擔也就加重了。少吃油除了可以避免肥胖,還可避免脂肪在血管內沉積促成血管硬化。抽菸會使血壓升高、脈搏加快、心臟負擔增加,因此對於血壓已經偏高的人羣來說,無異於火上澆油。
3.每天進行適量的運動
人們體內過剩的脂肪就會加大人們的心臟的負擔和血管的阻力,進而誘發高血壓的發生。根據大量的研究表明,人們體重如果下降,血壓也是會隨着下降的。然而,減肥最好的方法就是少吃多運動。每天進行適量的運動,不僅可以達到瘦身的目的,而且有助於我們降低血壓。
4.土豆、茄子補鉀
鉀元素可以防止高鹽攝入導致的高血壓,而且也對排出多餘的鈉有幫助。土豆、茄子、萵筍等都是含鉀比較高的食物。
5.戒菸限酒
菸草中的尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。研究證明,吸一支菸後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
6.吃檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,預防和治療高血壓等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C,有助減慢自由基對血管的傷害。
通過上文的介紹,相信大家對血壓高怎麼調理纔會降都有了更多的瞭解。以上內容僅供大家參考,具體的還是應該詢問醫師再決定。
中老年人如何有效調理高血壓
如何調理低血壓
腎病高血壓怎麼降下來 腎病高血壓如何降下來
血壓高有什麼中藥調理 降壓的中藥都有哪些
輕度高血壓怎麼治療 輕度高血壓如何降壓
低血壓應該怎樣調理?如何預防低血壓
高血壓飲食調理方法
【血壓高怎麼調理】血壓高怎麼調理纔會降壓
高血壓如何降壓 七個靈方讓高血壓斷根
高血壓怎麼控制 高血壓患者該如何管理自己的血壓
血壓高怎麼調理纔會降
低血壓溼氣重怎麼調理 低血壓溼氣重如何調理
高血壓獻血會降壓麼 高血壓獻血是否會降壓
血壓低怎麼調理
高血壓怎麼調理比較好
心率低血壓低如何調理 心率低血壓低怎麼調理
老年人患上高血壓平時如何調理
高血壓如何降壓
高血壓怎麼降 如何治療高血壓
高血壓四季怎麼 四季飲食如何調養高血壓
高血脂如何調理
高血壓怎麼調理 一杯茶穩住血壓血脂
高血壓突然升高怎麼辦 高血壓突然升高怎麼調理
血糖高怎麼辦 如何調理血糖
血脂高的人如何調理 血脂高的人怎樣調理
血壓偏高怎麼降呢 如何降血壓呢
低血壓的原因 低血壓如何調理
血壓高中藥能調理好嗎 血壓高吃什麼中藥好
高血壓腎病患者如何降血壓
高血壓的食療藥膳調理