跳舞韌帶拉傷怎麼辦 跳舞韌帶拉傷怎麼處理
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有些家長想培養女孩跳舞的興趣,以此來增加孩子的愛好,跳舞的劇烈運動會讓一些孩子出現韌帶拉傷的現象。那麼,跳舞韌帶拉傷怎麼辦?
跳舞韌帶拉傷怎麼辦
首先考慮是局部氣血循環障礙,導致淤血。可以配合使用血府逐瘀片,活血化瘀。通常,應該儘量避免劇烈運動和休息。如果有疼痛,可以使用扶它林軟膏,局部塗抹,使用微波理療儀進行局部理療。建議加用活血止痛片改善症狀。首先要保持良好的心態,平時的飲食要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,如肉類、豆類、牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等。
跳舞時膝蓋韌帶拉傷,可以注意休息,避免劇烈運動,儘量減少負重在地上行走。傷後48小時內冷敷,48小時後熱敷,每天4~6次每次20分鐘左右,臥牀休息不時擡高患肢,保持腳高於心臟,多做踝關節和腳趾的屈伸運動,有利於恢復,可能需要4-6周恢復。
如果確定是韌帶拉傷引起的症狀,建議休息一下,否則可能會加重病情,影響恢復。以後這個地方可能還會繼續引起疼痛,所以建議大家休息一下,等完全痊癒後再去運動。去做就對了。平時多吃蔬菜水果,多喝水,不喝酒熬夜。希望這篇回答能幫助到您!
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